Бессонница

Меня замучила бессонница. Настоящая такая. Как бы не устал – ложишься, а заснуть не можешь. Вообще, у меня бессонница с детства, и с годами становится хуже. Бывают периоды, когда я сплю почти нормально, но бывают периоды вот такого адского ужаса, как сейчас. «Соскочить» с бессонницы удавалось только приемом снотворных. Которые я честно выписывала то у терапевта (когда у нас была милосердная терапевт), то у невропатолога. Но тогда все было как-то мягче со снотворными препаратами. Сейчас ужесточилось. И при этом снотворных стало больше, всяких, разных, менее вредных, чем, скажем, мой привычный «Феназепам». Но есть проблема: врачи зачастую не знают, что выписать. Не только по части снотворных. Врачи вообще плохо разбираются в современных лекарственных средствах. Это какой-то печальный факт нашей поликлиники. Не все наши врачи такие (я сужу по родителям и их визитам к врачам), но большинство. Если им подсказать, что выписать, они, может, и выпишут. Но надо знать, чего хотеть.
Я записалась к невропатологу.
Может, кто-то тоже мученик бессонницы, и разбирается в современных снотворных?
Моя главная проблема – засыпание. По 4 часа не могу заснуть.
Вторая проблема идет уже за первой: неглубокий сон, легко просыпаюсь. Но все же главная проблема – засыпание…
Кто-нибудь пробовал «Анданте»? Не слишком ли это легкое средство? И может, есть что покрепче, но тоже воздействующее именно на скорость засыпания?

Только пожалуйста, пожалуйста, не предлагайте мне натуральные средства, травы, молоко с медом, прогулки на ночь, медитацию и прочее… Вы же не думаете, что в своем возрасте я еще не перепробовала все относительно безопасные средства, пока не перешла на таблетки?
Я даже делала дыхательные упражнения. До посинения. Не помогает.
И «Мелатонин» я пробовала тоже. Иногда он помогает. Но не сейчас.